7 loại đồ uống buổi sáng giúp giải độc gan thận

Làm thế nào để giải độc gan và thận hoàn toàn

Ai mà không muốn thanh lọc và giải độc hoàn toàn các cơ quan quan trọng của mình? Sẽ thế nào nếu chúng tôi nói với bạn rằng bắt đầu ngày mới bằng một thức uống lành mạnh có thể mang lại điều kỳ diệu cho cơ thể bạn, đặc biệt là khi nói đến việc giải độc gan và thận?
Hai cơ quan này có vai trò rất quan trọng trong việc lọc độc tố, cân bằng chất lỏng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn. Việc bổ sung các loại đồ uống tự nhiên, cung cấp nước vào thói quen buổi sáng có thể giúp các cơ quan này hoạt động tốt nhất. Chúng ta thật may mắn khi có thể tiếp cận một số thành phần tự nhiên không chỉ dễ chế biến mà còn rất hiệu quả trong việc giải độc. Dưới đây là 7 loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp giải độc thận và gan.

1. Nước chanh với một chút nghệ

Nước chanh là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Nước chanh chứa nhiều vitamin C và giúp loại bỏ độc tố đồng thời cung cấp đủ nước. Thêm một nhúm nghệ sẽ tăng cường đặc tính làm sạch của nó. Nghệ có chứa curcumin, một hợp chất được biết đến với đặc tính chống viêm và khả năng thúc đẩy chức năng gan. Thức uống đơn giản, dễ chịu này có thể cung cấp cho thận và gan của bạn sự hỗ trợ cần thiết ngay sau khi bạn thức dậy.
Theo một nghiên cứu năm 2018 , curcumin cũng có thể có lợi trong việc điều trị các rối loạn gan mãn tính.
Cách làm: Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và thêm một nhúm nghệ. Khuấy đều và uống khi bụng đói.

2. Nước thì là

Cumin thường được sử dụng trong mọi nhà bếp các gia đình, và nó chứa đầy chất chống oxy hóa và tinh dầu thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và giải độc gan. Nước Thì là đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ natri dư thừa và giữ nước, giảm gánh nặng cho thận. Nó cũng cải thiện quá trình trao đổi chất của bạn và thúc đẩy sức khỏe gan tốt hơn.

Cách làm: Ngâm một thìa hạt thìa là trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, đun sôi nước trong 5 phút và lọc lấy nước. Uống ấm.

3. Nước ép amla

Amla chứa nhiều chất chống oxy hóa và Vitamin C, khiến nó trở thành một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giải độc gan và thận. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ gan phân hủy độc tố và hỗ trợ thận đào thải các chất có hại. Uống nước ép amla khi bụng đói có thể giúp thanh lọc hệ thống của bạn từ trong ra ngoài.

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012, loại quả này giúp duy trì mức huyết áp và lượng đường trong máu có lợi để các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động hoàn hảo.

Cách làm: Xay một ít amla tươi với nước để làm nước ép. Lọc lấy nước và dùng vào buổi sáng sớm.

4. Nước dừa

Nước dừa là chất giữ nước tự nhiên và là lựa chọn tuyệt vời để giải độc cho cả gan và thận. Giàu chất điện giải, nước dừa giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của thận. Tính chất lợi tiểu tự nhiên của nước dừa thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi thận, trong khi hàm lượng kali cao hỗ trợ sức khỏe gan.

Cách làm: Uống nước dừa tươi trực tiếp từ quả dừa hoặc sử dụng nước dừa đóng gói, không đường

5. Trà gừng và bạc hà

Gừng và bạc hà đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền vì khả năng kích thích tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giải độc. Gừng có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và có thể giúp gan xử lý độc tố hiệu quả. Bạc hà được biết đến với tác dụng làm dịu dạ dày và cải thiện chức năng gan. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo nên một thức uống buổi sáng tuyệt vời giúp giải độc.

Cách làm: Đun sôi một miếng gừng tươi nhỏ và một vài lá bạc hà trong nước trong 5 phút. Lọc trà và nhâm nhi ấm vào buổi sáng.

6. Nước cỏ cà ri 

Hạt cỏ cà ri nổi tiếng với khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa. Nước Methi, khi uống lúc bụng đói, có thể giúp làm sạch gan và thận bằng cách thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Nó cũng hỗ trợ giảm viêm và cải thiện chức năng thận nói chung.

Cách làm: Ngâm một thìa hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, lọc lấy nước và uống khi bụng đói.

7. Húng quế

Húng quế, là một loại thảo mộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hoạt động như một chất giải độc tự nhiên bằng cách hỗ trợ gan và thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Húng quế cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng, khiến nó trở thành thức uống hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn.

Cách làm: Đun sôi một nắm lá húng quế tươi trong nước trong 5-10 phút. Lọc và uống ấm vào buổi sáng.

Tại sao sức khỏe gan lại quan trọng?

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, có chức năng lọc độc tố, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Một lá gan khỏe mạnh đảm bảo các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ đúng cách, các chất có hại được loại bỏ và năng lượng được lưu trữ và giải phóng hiệu quả khi cần thiết. Tuy nhiên, những thói quen lối sống kém, chẳng hạn như uống quá nhiều rượu, thực phẩm chế biến sẵn và thiếu tập thể dục, có thể dẫn đến các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan hoặc thậm chí là xơ gan.